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威尼斯人赌博平台:太极拳:有多少练法?

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太极拳爱好者大都听过“太极十年不出门”的说法,于是,很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,或者,必须练十年才能取得好的效果一一其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人,则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。这其中的关键,就是必须打破仅仅按程序(名称顺序)练套路一一俗称盘架子的习惯,因为,按部就班的一个式子一个式子练下去,只能取得稍稍活动活动筋骨、促进一下血液循环的作用,更大的效益则不易产生。

真正的太极拳习练者,一定要把太极拳练出花样、练出情趣、练出品质、练出智慧来,只有这样,太极拳给予的回报才会超乎想象;才能练一遍有一遍的收获;练一万遍有一万遍的感觉。

太极拳是内求人体本具功能的智慧——所以,反求诸己(现代人称之为内向性思维、内求法)就显得特别重要,这其中,不管有多少太极拳方式训练,必须以内求为根本,这是太极拳与外家拳的最根本的区别,亦是获得太极拳真谛的最重要的途径。

笔者有一位忘年交,他根据自己师传和自己的练拳体验,把传统太极拳的多种练法进行了划分,形成了定式、原地式、联动式(动式)、默练、单手练、无手练、松肩练、垂肘练、松腰练等多种练法。还有一个老前辈,把太极拳的八种劲——拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠,按照两年锤炼一种劲的途径进行反复锤炼,比如,两年中,整套拳都按“朋劲”打,然后,第二个两年则在整套拳中按“捋劲”打,依次地,每种劲都集中练2年。这些读者都可以参考采用。

笔者根据几位恩师(主要以香港的王壮弘老师,所创编的王氏水性太极拳为基础)的口传心授以及自身的感悟,把太极拳分成三大境界:内功太极拳境界;水性太极拳境界;神明太极拳境界。这三个境界的练法均是不同的,并且是依次递进的。也就是说,如果流连于某中练法,则就不易进入更高境界的练法了。太极拳的多种练法,是太极拳“过河扔筏”、“得鱼忘筌”思想的生动体现。




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